Vad gör koffein med kroppen?

Många tänker att koffein gör oss pigga. Många dricker kaffe för att bli pigga säger de. Jag brukar kalla kaffe för konstgjord pigghet. Egentligen gör inte koffein oss pigga i sig, utan det blockerar receptorer i hjärnan som ska tala om för oss att vi är trötta. Nivån av adrenalin stiger av koffein. Koffein är såklart bra för elitidrott men det gäller att ta det på ett smart sätt och kanske helst i tablettform. Det löns att kolla upp det där ordentligt innan man tar itu med det på egen hand. Överkonsumtion av koffein kan leda till illamående och förstås även sömnproblem, men det är mer kopplat till hur lång tid sedan det var du intog koffein i förhållande till när du ska sova. Koffein brukar ge bäst effekt ungefär 60-90 minuter efter intag. Men redan efter 30min ger det en viss effekt. Kaffe har en del positiva effekter men jag vill ändå varna för att missbruka kaffe och då även koffein. Är vi trötta så ska vi sova mer, det om något är naturligt!

Det går att skriva långt om koffein, kaffe och andra drycker. Denna gång en liten sammanfattning endast. Tror ändå att de flesta fick de svar och tips de sökte.