Många år har jag tränat dubbelt mer på gym än
jag gjort det senaste året. Det senaste året har
jag tränat två gånger i veckan och alltid haft en
paus på tre dagar mellan styrkepassen. Då jag
tränar nu får jag samma resultat som jag fick
som yngre med två till tre gånger med träning
av samma muskler. Man måste låta kroppen vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar