Vad säger forskning om att kyla ner sig i kallt vatten? Ni får ta del av tre länkar här till att börja med. Jag kommer att komplettera denna artikel idag eller i helgen med mina slutsatser och mer info även om vinterbad. Är det enbart bra att chocka kroppen med vinterbad och sätta den i "överlevnadstillstånd".
En helt intressant länk: https://www.idrottsforskning.se/kyla-forsamrar-aterhamtningen/
Forskaren skriver också: Det är diskutabelt ifall kallbad dämpar muskelinflammation sedan den senaste forskningen från Jonathan Peake grupp i Australien - har visat att kallbad omedelbart efter styrketräning inte minskar den akuta muskelinflammationen. En studie att titta på mer långsiktiga effekter av kalla bad säkert vara intressant att testa.
En till bra länk: https://tyngre.se/artikel/kallvatten-for-mer-styrka/
Kommentar från skribenten om detta då han på slutet spekulerade en del: Men kom ihåg att slutsatserna här är mina spekulationer. Jag kan mycket väl ha fel. Det enda vi vet är att regelbundna kallvattenbad efter styrketräning inte har någon positiv effekt utan det pekar snarare mot en lite negativ effekt.
En till länk om "kill or cure": https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP086283
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar