Att hålla andan

Cirka fyra dagar i veckan jobbar jag med andningsövningar i en app
som är gjord av Wim Hof. Mitt rekord med att hålla andan är 3.50.
Här fick jag 4.02 men jag drog in lite luft vid 3min tror jag. Hade samma
problem en annan dag att jag av reflex drog in luft efter 3min. Men vid ett
sista tappert försök den dagen höll jag för näsan och fixade 4.16 som nytt
rekord. Plågade mig ganska hårt och vet inte om jag var nära att svimma
eller något då jag gav upp. Kanske borde man ha som regel att man kämpar
högst 10 sekunder då det börjar bli jobbigt och inte 30 sekunder. Ta
kontakt med mig om ni vill bli bättre på andning och att hålla andan.