Exempel på uppvärmning

Finns mycket åsikter om hur man skall värma upp inför en match. Jag har nog nämnt mycket om det tidigare. I videon här är spelarna redan varma verkar det som och övningarna är väl till för att få dem att bli alerta och få igång explosiviteten.

https://www.fourfourtwo.com/performance/training/englands-pre-activation-workout

Via länken ovanför visas en del övningar som engelska landslag använt sig av. Hopprep och foamroller finns inblandat och det verkar ju lite ovanligt. Men både videon och länkens övningar fungerar nog. Finns dock bättre sätt att värma upp också. Det man skall komma ihåg är att inte ha för hård uppvärmning. En match med t.ex. 93min fotboll kräver att man har kvar en hel del energi efter uppvärmningen lugnt sagt.