Läste en del om träning igårkväll och såg en artikel om vad Arnold Schwarzenegger tränade förr i tiden och när han gjorde det. Med de här sortens träning kommer man en bra bit på vägen till en vältränad kropp. Många preparat som användes när Arnold tränade i Österrike skulle vara långt ifrån lagliga idag. Träningens upplägg ser ni här under. Frågan hur behöver ni ta reda på av någon som förstår sig på träning. Vilka övningar och hur mycket av dem skall just du göra och när skall du öka på träningen på vilket sätt...?
Dag 1, 3 och 5
Förmiddag: Bröst och rygg.
Eftermiddag: Ben, vader och mage.
Dag 2, 4 och 6
Förmiddag: Axlar, triceps och biceps.
Eftermiddag: Vader och mage.
Dag 7
Vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar